Alaabta

Sharaxaad:

Kaarka xanuunka iyo xasiliyaha patella oo leh qayb ka mid ah hagaajinta naqshadeynta jilibka ayaa samayn kara hagaajin iyadoo loo eegayo qalooca jilbaha shakhsi ahaaneed si ay u bixiso ilaalin wanaagsan oo patella ah.

Xadhkaha jilibka ee nashqadeysan ee la hagaajin karo waxay ku habboon yihiin cabbirka 10-18 inji ee wareegga.

Difaaca jilibka wuxuu ka samaysan yahay alaab cayriin oo tayo sare leh, dhar jilicsan oo neefsan leh oo leh cidhifyo siman iyo tolmo fiican ayaa kaa dhigaya inaad xidhato iyada oo aan wax dhib ah lahayn, oo aan sibxin ka dib wakhti dheer oo jimicsi ah.

Duubista jilibka waxay ku habboon tahay socodka, kubbadda cagta, kubbadda koleyga, orodka, jilibka boodboodka, teniska, tendonitis, kubbadda laliska & squats

Yaree xanuunka la xidhiidha tendonitis patellar, jilibka boodboodka, jilibka orodka.

Cidhifyada jilicsan ma ka xanaajiyaan maqaarka waxayna si adag ugu duubaan jilibkaaga si aad u dalbato taageero.

Lakabka qaab ergonomic ah ayaa si adag u jaangooya jilibkaaga si uu ugu oggolaado dhismaha murqaha.

Walxaha aan simbiriirixa lahayn waxay xaqiijiyaan in cadaadisku yahay mid lebbisan oo dhan oo uu ku jiro meel kasta oo dhaqdhaqaaq jireed ah.
Astaamaha:
Nasinta la Bartilmaameedsaday: Jidka patella asthe suufka tuubada wuxuu kala firdhiyaa walbahaarka ilmada yar ee ballaca buuxda ee wadajirka, isagoo yareynaya xanuunka daba dheeraada

Soo kabsashada la HORMeeyey: Taageerada adag ee ka hooseeya jilibka waxay xaddidaysaa dhaqdhaqaaqa aan caadiga ahayn ee patella; iyada oo ka hortagaysa ilmada sii socota ee seedaha (calamadaha caadiga ah ee ITBS, OSD, iyo tendonitis patellar); Kooxda dahaarka waxay sii kicisaa wareegga dhiigga ee degaanka si ay uga caawiso habka bogsashada dabiiciga ah.

SI GAAR AH OO LOO GAARAY: Xaaladaha patellar sida jilibka orodyahanka, jilibka boodboodka, iyo tendonitis kuwaas oo ay inta badan la kulmaan orodyahannada, kubbadda koleyga/kubadda cagta, iyo kuwa miisaanka qaada

LA SAMEYNAY INUU UGU DANBEEYO: Tolmo adag, neoprene tayo leh oo aan lahayn cinjirka oo tayo sare leh oo loogu talagalay maqaarka xasaasiga ah, iyo suunka xajinta sare
UNIVERSAL FIT: Iyada oo leh suunka si fudud loogu hagaajin karo jilbaha bidix ama midig. waa la hagaajin karaa si ay ugu habboonaato qalooca iyo cabbirka jilib kasta

RAAGA OO LAGU AAMIN KARO: Suunkan jilibka waxa laga sameeyay kaliya tayada ugu tayada fiican ee naylon iyo neoprene taas oo ka dhigaysa mid waara oo la isku halayn karo, xitaa inta lagu jiro jimicsiga ugu adag.
RAAXADA: Isku darka suufka neoprene ee tayada sare leh iyo xargaha si buuxda loo hagaajin karo ayaa siinaya suunka jilibka raaxada ugu fiican ee jilibkaaga.