Ku saabsan shaygan

• IILAALINTA CURCURKA: Taageerada Isboortiga Xargaha gacanta waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhaqaajiyo curcurada dhaawacantay, kala go'a ama dhaawacyada seedaha, xaddidaadda dhaqdhaqaaqa gacanta iyo ka hortagga dhaawacyada labaad ee curcurka. Taageerada curcurku waxay ku habboon tahay raaxo la'aanta wadajirka ah, tunnel carpal, raaxo la'aanta wadajirka ah ee saldhigga suulka, ama kaliya murgacashada ama curcurka.
• KA SAARE RAAXADA CUNTADA: Xarigtu waxay curcurka ku duubtaa walxo jilicsan si ay u wanaajiso raaxo la'aanta curcurka ee ay keento qabow, muruqyo iyo murgacashada. Gacan-ku-xirnaanta la buufi karo, Xarig-xajintu waxay bixisaa cadaadis iyo taageero badan, waxay si waxtar leh u yareysaa xanuunka gacanta, waxaa loo isticmaali karaa in lagu nafiso xanuunka, raaxo la'aanta wadajirka ah, dhaawaca curcurka iyo culeyska curcurka ee uu keeno carpal tunnel syndrome.
• Neefsasho Wacan: Xariggu waxa uu ka samaysan yahay maro isku dhafan iyo walxo caag ah, dusha mesh-ka ee la neefsan karo ayaa bixisa waayo-aragnimo xidhasho raaxo leh oo maalinta oo dhan ah, dharka tayada sare leh ee neefsashada ah ayaa gacmahaaga iyo curcuradaada ku ilaalinaya qabow oo raaxo leh maalintii oo dhan, xitaa haddii aad xidhato maalinta oo dhan, ma dareemayso cufan.
• LA SAMEYN KARO: Xirmooyinka Isku-buuqa ee la buufi karin waa kuwo la hagaajin karo, iyaga oo hagaajinaya cadaadiska si ay ugu habboonaato curcurkaaga oo aad meesha joogto. Gacan-ku-xireedka Taageerada Isboortiga waxa uu leeyahay nakhshad fudud oo la hagaajin karo, cabbir caalami ah oo ku habboon cabbirka gacmaha dadka intooda badan, iyo taam aad u wanaagsan.
• XAFII QALABKA CURCURKA: Xasilloonida tunnel-ka carpal waxay kaa caawinaysaa yaraynta xanuunka iyo bararka uu keeno carpal tunnel syndrome iyadoo la ilaalinayo dhaqdhaqaaq buuxa oo suulka iyo faraha. Kabka curcurku waxa uu ku siin karaa cadaadis ku filan cududdaada, dejin karta kala-goysyada curcurka, oo waxay siin kartaa cudud ku filan taageerada curcurka, taas oo badbaado leh oo la isku halayn karo in la isticmaalo.