Alaabta

Soo bandhigida alaabta:

Alaabta suufka jilibka waa midabo,midab aad u moodo. Waxay ka samaysan tahay nylon tayo sare leh, waarta. Marka aad ordeyso, ciyaareyso kubbadda koleyga, kubbadda cagta iyo culeyska qaadista, iwm. Waxaa loo adeegsadaa si looga hortago ama loo yareeyo xanuunka ay sabab u tahay murqo xanuun iyo dhaawac. Xirmooyinka jilibka ayaa leh saddex hawlood, mid waa braking, ka kalena waa ilaalinta kulaylka, tan saddexaadna waa daryeelka caafimaadka. Wax badan maaha in laga sheego ilaalinta kulaylka. Jilibku aad ayuu u fudud yahay in uu qabow qabsado. Cudurro badan oo lafaha jilibka ah ayaa la xiriira jilbaha qabow, gaar ahaan buuraha. Dabaysha buurtu waa mid aad u qabow oo adag. Badanaa murqaha lugaha ayaa aad u adag dareemi doona jimicsi joogto ah awgeed. Jilibku ma kulula sababtoo ah ma jiro dhaqdhaqaaq muruqa. Marka dadku dareemaan in kuleylka lugtu ay aad u roon tahay, jilibka ayaa dhab ahaantii qabow. Waqtigaan, haddii aad xiran tahay suufka jilibka, saameynta ilaalinta kulaylka ee suufka jilibka ayaa ka muuqan kara. Inta badan ka hadal saamaynta bareegga ee suufka jilibka. Labbada jilibka waa halka ay ku kulmaan lafaha lugaha sare iyo hoose. Dhexda waxaa ku yaal meniscus iyo patella xagga hore. Patella waxaa kala fidiyay laba muruq, oo la hakiyay ka hor inta aan la isku xidhin lafaha lugaha. Aad bay u fududahay in la simbiriiriyo. Nolosha caadiga ah, kuma hoos jirto xoog dibadeed. Way saamaysay, mana jiro jimicsi adag, markaa patella waxay si caadi ah ugu socon kartaa meel yar oo jilibka ah. Sababtoo ah jimicsiga buurta ayaa cadaadis badan saaraya jilibka, oo ay weheliso jimicsiga adag ee buurta, way sahlan tahay in ay keento patella in laga saaro meeshii hore ee asalka ahayd, taas oo keeni karta cudurrada wadajirka jilibka.
Habka isticmaalka:
Fur suufka jilibka oo lugta geli.
U soo jiid suufkaaga jilibka jilbahaaga si aad u hesho boos raaxo leh.
Suit Crowd:
Ku habboon dhammaan noocyada bukaannada qaba xanuunka jilibka.
Dadka leh dhaqdhaqaaqyo badan oo jilibka ah.
Daryeelka caafimaadka nolol maalmeedkeena.