Alaabta

Sharaxaad:

SAXIIBAHA BULSHADA: Qalabkan hagaajinta muuqaalku waa mid unisex ku habboon ragga iyo dumarkaba, wuxuuna si tartiib tartiib ah uga caawiyaa toosinta dhabarka iyo garbaha adoo horay u dhigaya jirka si loo helo muuqaal caafimaad iyo iswaafajin.

SOO SAARAYAASHA DARYEELKA: Wuxuu kobciyaa xusuusta muruqsan ee saxda ah wuxuuna si wax ku ool ah u yareeyaa xoqitaanka adoo garbaha gadaal u dhigaya si furan oo buuxda oo qoorta iyo madaxa kor loo qaado si ay kaaga caawiyaan saxitaanka booskaaga

LAGU QAADI KARO: Hal cabir ayaa ku habboon inta badan, laakiin curyaanku waa lagu hagaajin karaa sida ugu habboon (eeg baakadaha wixii faahfaahin ah) - xir dhabarka hagaajinta muuqaalka si fudud dharka hoostiisa garabka, dhabarka sare iyo qoorta fayoqabka iyo daryeelka si aad u dareento firfircooni maalintii oo dhan

JILAAG-TAABAN NEOPRENE: Toosiyaha dhabarka hagaajinta muuqaalka waa mid fudud oo raaxo leh in la xidho, oo laga sameeyay dhar jilicsan oo taabanaya neoprene oo jidhka ka taageera inta aad meesha ku jirto, iyo sidoo kale inaad qabow ka dhigto dhabarka sare, garbaha, qoorta

XIRO DHAMMAAN / DHARKA DHAQANKA: Xirmooyinka hagaajinta qaabeyaha ayaa waxtar u leh shaatigaaga hoostiisa ama hoostiisa - kor uma fuulayaan mana cabaadi doonaan marka aad xiraneyso hagaajiyaha muuqaalka ee dharka hoostiisa, taasoo ka dhigeysa qalabkan orthopedic inuu yahay hagaajinta saxda ah ee hagaajinta dhabarka

Astaamaha:

Back Dib ugu soo celi dhabarkaaga Sare booska saxda ah oo aad hagaajiso jirkaaga oo dhan inta lagu jiro shaqada ama nolosha.
Si fudud u hel jawi kalsooni leh oo qumman - bilow istaag, fadhiisasho badan.
Hagaajinta muuqaalka & yaree xajinta isla markaaba iyadoo si fudud loo hagaajin karo naqshadeynta laba suunka.
Edu Iska yaree cadaadiska dhabarka iyo xanuunka dhabarka sare.
Ctor Neefta sixid qafiif ah ayaa si raaxo leh loogu xidhi karaa dharka hoostiisa ama ka badan.
Design Naqshad khaldan, cabir la hagaajin karo, oo ku habboon ragga, haweenka iyo carruurta.

Sidee loo sii wadaayaa inaad xidhato dhabarkaaga saxeexa, si loo helo booska dabiiciga ah?

1. Ku billow xirashada hagaajinta muuqaalka illaa 20-30 daqiiqo;
2. Kadib bilaw inaad si tartiib tartiib ah u kordhiso waqtiga aad ku qaadatay qaadashada 5-10 daqiiqo oo aad ku kordhiso 1 saac maalintii;
3. Tan, dhabarkaaga iyo garbahaaga ayaa tartiib tartiib ula qabsan doona waxaadna u dhisi doontaa xusuusta muruqa booska saxda ah;
4. Ugu dambeyntiina, hagaajiyaha muuqaalku wuxuu ka dhigi lahaa muuqaalkaaga mid qumman oo markaa kaliya waa in marmar la xidho.