Waa maxay Suunka Patellar?

Asuunka Patellarwaa xayndaab gaar ah oo loogu talagalay in lagu yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta la xiriirta tendonitis patellar, oo sidoo kale loo yaqaano jilibka jumper. Xaaladdani waxay dhacdaa marka xuubka patellar, kaas oo isku xira jilibka jilibka iyo lafaha, uu bararsado sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ama cadaadiska soo noqnoqda. Suunka patellar waa xal fudud oo wax ku ool ah oo bixiya taageerada la beegsanayo ee xuubka patellar, ka caawinta qaybinta cadaadiska iyo yaraynta cadaadiska inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jireed. Waxaa caadi ahaan isticmaala ciyaartoyda, orodyahannada, iyo shakhsiyaadka ku hawlan waxqabadyada geliya jilbaha culeyska xad-dhaafka ah.

Naqshadeynta suunka patellar wuxuu caadi ahaan ka kooban yahay xarig ku duuban jilibka, oo leh suuf yar, oo la hagaajin karo oo cadaadis khafiif ah ku saaraya seedaha patellar. Cadaadiskaani wuxuu caawiyaa inuu dejiyo jilbaha oo uu yareeyo culeyska seedaha, taasoo u oggolaanaysa hagaajinta raaxada iyo dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Intaa waxaa dheer, isku-buufinta ay bixiso suunka ayaa kaa caawin kara in la yareeyo bararka iyo bararka aagga ay dhibaatadu saameysey, kor u qaadida soo kabashada degdegga ah iyo kor u qaadista waxqabadka.

Markaad isticmaalayso suunka patellar, waxaa muhiim ah in la hubiyo ku habboonaanta iyo meelaynta habboon si loo kordhiyo faa'iidooyinka. Suunka waa inuu ahaadaa mid jilicsan laakiin aan si xad dhaaf ah u adkeyn, suufkuna waa in la dhigaa meel ka hooseysa jilibka si toos ah loo beegsado seedaha patellar. Waxaa la gashan karaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jireed ama haddii loo baahdo si loo yareeyo xanuunka, taas oo ka dhigaysa xal la taaban karo oo ku habboon maaraynta xanuunka patellar. Guud ahaan, suunka patellar waa qalab qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya nafis xanuunka jilibka oo raadinaya in ay sii wadaan qaab nololeed firfircoon iyada oo la maareynayo calaamadaha patellar tendonitis.