Caawinta dhexda

1. Waa maxay ilaalinta dhexda, maxayse tahay shaqada ilaalinta dhexda?
Isku-xidhka dhexda, sida magacaba ka muuqata, waa maro loo isticmaalo in lagu ilaaliyo dhexda. Taageerada dhexda waxa kale oo loo yaqaan wareegga dhexda iyo shaabadda dhexda. Waa doorashada inta badan shaqaalaha fadhiya iyo kuwa taagan si ay u ilaaliyaan dhexda.
Sida bilawga ciyaaraha badan, dhexda way fududahay in la adkeeyo ama xitaa lagu dhaawaco nolol maalmeedka, shaqada, iyo ciyaaraha. Caafimaad ahaan waxay muhiimad weyn siisaa ilaalinta dhexda. Waxaa jira suunyo caafimaad oo kala duwan, suufyo dhexda, iyo barkimo. Waxay yihiin qalab ilaalineed oo lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay daryeelka caafimaadka. Inta badan waxaa loo isticmaalaa daawaynta kaaliyaha sida xanuunka dhexda oo ba'an iyo herniation-ka lumbar.

2. Sidee loo doortaa difaac wanaagsan oo dhexda?
(1) Raaxo
Si loo ilaaliyo laf-dhabarka laf-dhabarka, ilaaliyaha dhexda ayaa lagu xiraa dhexda, ma aha miskaha. Marka la gashado dhexda, waxaa jira dareen xajin ah isla markiiba, xannibaaddani waa mid raaxo leh, dhexdana waxay leedahay dareen ah "taag". Ilaalinta dhexda raaxo leh waa waxa aad u baahan tahay.
(2) Adag ku filan
Difaaca dhexda ee loo isticmaalo daawaynta waa inuu lahaadaa heer adag oo adag si uu u taageero dhexda oo uu u kala firdhiyo xoogga dhexda. Dhexda ilaalin kara oo ilaalin kara dhexda. Dhexdu waxay leedahay "la xoojiyay" aluminium daawaynta aluminium. Waxaad isku dayi kartaa inaad ku laabato gacmahaaga. Haddii ay qaadato dadaal badan si ay u foorarsato, waxay caddaynaysaa in adkaanta ay ku filan tahay.
(3) Ujeedo
Haddii ay sababto murqaha laf dhabarta ama hoos u dhaca lumbar, waxay bixin kartaa difaac guud iyo daaweyn. Waxaad dooran kartaa qaar laastikada ah, qaar xitaa neefsan kara. Taageerada lumbar ee noocan oo kale ah waa mid raaxo leh oo aad u raaxo leh. Dumarka ku dhow dhow, quruxda jecel waxay ku xiran yihiin jaakadaha hoostooda, kuwaas oo asal ahaan aan la arki karin oo aan saameyn ku yeelan muuqaalkooda. Haddii ay tahay ka dib qalliinka laf-dhabarka, ama xasilooni-darrada lumbar ama spondylolisthesis, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo taageero aad u adag oo lumbar ah si aad si fiican u ilaaliso laf-dhabarka. Sida kuwa ilaaliya dhexda ee leh teraabiyada magnetka, fallaadhaha infrared iyo saamaynta kale ee daaweynta jirka, qiimuhu guud ahaan aad ayuu qaali u yahay, waxaadna dooran kartaa hadba sida xaaladdaada tahay.

3. Goorma ayaan u baahanahay inaan xidho ilaalinta dhexda? Intee in le'eg ayaad xiran tahay?
Dadka u baahan in ay fadhiistaan ​​muddo dheer, sida darawalada, shaqaalaha xafiisyada, dadka wax iibinaya ee kabaha dhaadheer, iwm, waxaa lagula talinayaa in ay xidhaan dhexda marka ay fadhiyaan ama taagan yihiin, sababtoo ah inta badan waxay fadhiyaan ama istaagaan wakhti dheer. Meesha dhexda waa miyir la'aan Qalloocan, way fududahay in lagu bukoodo cadaadis. Guud ahaan waxaa lagu talinayaa in la xidho taageerada dhexda 3 ilaa 6 toddobaad, iyo wakhtiga isticmaalka ugu dheer waa in aanu ka badnayn 3 bilood. Tani waa sababta oo ah inta lagu jiro muddada bilawga ah, saameynta ilaalinta ee ilaaliyaha dhexda ayaa nasan kara murqaha dhexda, yareynta murqaha muruqyada, kor u qaadida wareegga dhiigga, iyo fududaynta soo kabashada cudurka. Si kastaba ha ahaatee, ilaalinteedu waa mid aan fiicneyn oo waxtar leh muddo gaaban gudaheed. Haddii ilaaliyaha dhexda la isticmaalo wakhti dheer, waxay hoos u dhigi doontaa fursadaha murqaha dhexda si ay u jimicsadaan waxayna yareeyaan samaynta xoogga dhexda. Muruqyada psoas waxay bilaabi doonaan inay si tartiib tartiib ah u yareeyaan, taas oo keeni doonta dhaawacyo cusub.