Alaabta

Tilmaamaha Alaabta

Kiishka cududda waxa uu ka samaysan yahay dhar mesh ah oo waara oo la neefsan karo si ay hawadu ugu badnaan u socoto iyo qaboow. Caawinta safan ayaa si dhow ugu habboon cududda hore oo si raaxo leh kor ugu qaad; Dhererka la isku hagaajin karo iyo suunka qoorta ee dhumucdiisuna waxay kuu ogolaaneysaa inaad hagaajiso xaalada ilaa aad ka dareemayso raaxada ugu badan. Dib loo celin karo: Waxa lagu gashan karaa gacanta bidix ama midig. si qallafsan loogu dhejiyay si ay si raaxo leh ugu maareyso jirka, suunka garabka waa mid lagu hagaajin karo taam. Xirmada suunka suunka ayaa horay u soo jeedda si ay u fududaato habeynta hal gacan. Shandad cudud oo dhan waxa laga sameeyaa mesh polyester-ka la tolan oo raagaya si ay u oggolaato socodka hawada ugu badan oo aad ku qaboojiso. taageero dheeraad ah, waxa ay leedahay siddo suulka laastikada ah si ay uga hortagto in gacantaada daalin. ha micro- hagaajinta hore u jeeda, waxaad si fudud u hagaajin kartaa dhererka hal gacan. Jabka gacanta hore, jabka xuubka, jabka gacanta, murgacaashada faraha iyo wixii la mid ah. Dhaqdhaqaaqa Garabka, Cudud jaban - Cudud la hagaajin karo, Garabka; Taageerada Rotator Cuff - Loogu talagalay Jeexitaanka, Kala-baxa, Murqaha iyo Muruqyada
Qaybinta saxda ah ee miisaanka-qaadista. Garabku waxa uu sido culayska ugu weyn ee cududda dhaawacantay.
Suunka lagu dhejiyay dhexda dhexda ayaa ka ilaalin doonta cududda dhaawacantay in ay dhaqaaqdo oo hubiso in si xasiloon u soo kabashada. Sida ay fududahay in la rogo lagana saaro nafisinta iyo isbeddelka dhaqdhaqaaqa. Jeebka cudud ee fudud oo la neefsan karo: Waxaa laga sameeyay polyester, way adag tahay in lagu maareeyo miisaanka laakiin jilicsan oo iftiin leh si maqaarkaagu hawo u yeesho.

Habka Isticmaalka
• Dhigista wax haystaha goobta isticmaalka
• Dhanka hore u qaado
• Adkee suunka iyo hagaajinta

Suit Crowd

Hagaajinta qalliinka iyo malaasta ka dib;
Kala-goysyada garbaha ayaa ah kuwo aan xasilloonayn oo go'an ka dib marka la jiido;
Goynta wadajirka ah ee garabka iyo hagaajinta meel-hoosaadka;
Jabka garabka ee garabka;