Alaabta

Sharaxaad:

MADAXA KU SAABSAN AYAA CAAFIMAAD IYO KAAS AH DUMARKA IYO RAGGA: Ourtoosiyaha booska waxay xaqiijisaa toosinta iyo xasiloonida. Hadii aad xidhato saxaraha habkeena in muddo ah, waxa aad yeelan doontaa xusuusta muruqa, taas oo la macno ah in xataa hadii aanad lahayn saxaxa booska, aad si toos ah u taagnaan doonto oo aad naftaada u taagan tahay. Marka la barbardhigo saxayaasha kale ee toosan, kuwaas oo aad u adag oo xaddidaya dhaqdhaqaaqa gacmaha adigoo samaynaya

XANUUNKA & TAAGEERADA Dhabarka & Garabka Dib-u-habaynta Dib-u-habaynta - Ma waxaad hor fadhidaa kombuyuutar muddo saacado ah mise waxaad qabtaa raaxo-darro iyo xanuun dhabarkaaga iyo garbahaaga? Saxeexa booskayaga waxa uu bixiyaa taageerada aadka loogu baahan yahay ee jidhkaagu doonayo si uu uga caawiyo hagaajinta guud ahaan caafimaadkaaga iyo qaabka laf dhabarta.

CAAFIMAAD OO HORUMAR POSTURE: Iyada oo ku saleysan naqshadeynta Ergonomics, dhejinta booska waxay kaa caawineysaa inaad horumariso dhabarka tooska ah oo aad xoojiso garbahaaga, qoorta iyo dhabarka, abuurista qaab wanaagsan, hagaajiso xanuunka qoorta, garabka, dhabarka sare oo aad bedesho caadooyinka xun ee luqunta.

Dib-u-toosiyaha Dhabarka ah ee Qosolka ah: Saxeexa booska dumarka oo ka samaysan wax aan caasiyo lahayn oo neefsan kara, raaxo leh oo aan la arki karin dharkaaga hoostiisa. Waa # 1 toosiyaha dhabarka sare ee miyirka leh ee guriga, xafiiska iyo ciyaaraha

DHURKA HOOS OO AAN LA ARKI KARIN: Xiro shaati ama shaadh hoostooda. Markaad si toos ah ula baxdo, waxaad u ekaan doontaa kalsooni, caafimaad iyo muuqaal da' yar.

Tilmaam:

Dib-u-habaynta saxda ah ee dhabarka iyo garabka - Qalabka dhabarka sare wuxuu caawiyaa dib u habeynta qoorta, dhabarka, iyo garbaha adiga oo jidhkaaga ku ilaalinaya si qumman oo kaa caawin kara xanuunka iyo xiisadda iyada oo la kordhinayo wareegga si loo hagaajiyo diiradda, caddaynta, iyo tamarta.

Raaxo, Saddex-Wayn La Isku Halayn Karo - Naqshad ka caqli badan oo si buuxda loo hagaajin karo waxaad si fudud u hagaajin kartaa dhammaan saddexda xargo si toos ah iyo toosan si aad u hesho ku habboonaanta saxda ah taas oo ka dhigaysa hagaajinta booska dambe ee ragga iyo dumarka nooc kasta iyo cabbir kasta.

Neefsashada, Dharka Neoprene ee Fudud - Qalabka saxda ah ee ragga iyo dumarka ayaa bixiya barkin badan, raaxo leh oo leh kilkilo ballaaran iyo dhar qabow, dabacsan oo kuu ogolaanaya inaad si xor ah u dhaqaaqdo. Ku habboon hab-nololeedyada socodka-socda.

Nafi Xanuunka oo Soo Celinta Diirada Dabiiciga ah - Inaad jidhkaaga si fiican ula jaanqaado saxaha dhabarka waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka qoorta, dhabarka, ama garbaha marka aad ku fadhido saacado badan shaqada ama baabuur ku wadid.

Xiro Dharka Hoostiisa ah oo Discrete - Naqshad caato ah oo si fudud loo gashan karo ama hoosteeda dharkaaga waxaad xiran kartaa dhabarka dambe ee dhabarka marka aad ka shaqeyneyso qolka jimicsiga, fadhiiso gadaasha kombuyutarkaaga xafiiska, ama safar dheer.