Waxaa jira noocyo badan oo ka mid ahdhexda xidhidh, waana in aad ka fiirsato baahiyahaaga marka aad dooranayso, kana qiimeyso qodobadan soo socda.
1. Ujeedada ilaalinta laf dhabarta miyaa mise sinta? Midka hore wuxuu u baahan yahay inuu iibsado ilaaliyaha dhexda sare, kan dambe wuxuu u baahan yahay inuu iibsado ilaaliyaha dhexda hoose. Bukaan-socodka la ildaran herniation-ka lumbar waxay u baahan yihiin inay iibsadaan taageerada dhexda sare, dumarka dhalmada ka dib waxay inta badan u baahan yihiin inay ilaaliyaan miskaha. Waqtigaan, taageerada dhexda hoose ayaa ka fiican.
2. Miyuu leeyahay shaqada lafaha? Bukaanka qaba raaxo la'aanta dhexda, inta badan waa lagama maarmaan in lagu daro birta ama resin slats ka dib ilaalinta dhexda si loo hagaajiyo qaabka jidhka, yaraynta foorarsiga iyo nafis xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, slatkani waa inuu noqdaa mid xooggan oo dabacsan! Dareenkan, dhejisyada resin-ka ee tayada sare leh ayaa ka dabacsan birta caadiga ah sababtoo ah dabacsanaantooda. Kaliya dabacsanaan, waxaad sixi kartaa qalooca dhabarka hoose oo aad dib u soo celin kartaa booskaaga toosan adiga oo aan dareemin cirrid ama casiraad.
3. Sidee bay hawadu u soo bixi kartaa iyo dhididku? qodobkani aad buu muhiim u yahay! Dadka intooda badan waxay u baahan yihiin ilaalinta dhexda, ma aha oo kaliya jiilaalka, laakiin sidoo kale xagaaga. Waqtigan xaadirka ah, haddii difaaca dhexda uusan neefsan karin oo dhididsan karin, ka dibna xirashada dhexda waxay noqotaa nooc silic ah. Haddii taageerada dhexda ay tahay qaab dhismeedka mesh, dhibaatadan waa la xallin karaa.
4. Miyuu leeyahay sifooyin-ka-hortagga simbiriirrada si looga hortago beddelka qalabka ilaalinta? Ka dib marka la xidho dhexda tayada liidata ee jidhka, waxay bilaabataa inay beddesho oo qalloocdo dhaqdhaqaaq yar ka dib, taasoo ka dhigaysa mid aan raaxo lahayn in la jiido ama jiido jidhka.
5. Maaddadu ma fudayd iyo caato? Bulshada hadda jirta waxay raacdaa moodada, qofna ma rabo qalab ilaalin culus oo qaro weyn, kaas oo saameeya labiska. Kaliya dhexda caato ah oo ku dhow ayaa muujin kara muuqaal qurux badan!
6. Naqshadaynta xariiqda koontaroolka dibadda ee taageerada dhexda miyaa macquul ah? Badanaa dhib ma leh in la fadhiisto oo la jiifsado ka dib markaad xidhato qaab fidsantaageero dhexda . Kaliya qaabka xariiqda ee u hoggaansamaya qaabka jirka iyo caadooyinka jimicsiga ayaa ku haboon kara jirka oo noqon kara dabacsanaan marka la foorarsado oo la leexiyo oo la sameeyo jimicsi.
7. Ma ku habboon tahay in laga jaro?
8. Ma leedahay hawlo dheeraad ah? Haddii ay jirto bac yar oo lagu ridi karo filimka kuleylka, haddii ay sidaas tahay, waxaa la isticmaali karaa xilliga jiilaalka waxaana la faaruqi karaa xagaaga.
9. adkayntu ma hawl karaysaa? Tani waxay weli aad muhiim ugu tahay dadka da'da ah. Qaar ka mid ah xargaha ilaalinta dhexda ee wanaagsan ayaa isticmaala mabda'a jilbaha, kaas oo si fudud loogu xidhi karo xoog yar si loo hubiyo in aanay aad u liidan inta la hagaajinayo.
Waqtiga boostada: Juun-12-2021